Հատկապես կանայք պիտի շատ օգտագործեն այս մթերքները՝ երիտասարդ մնալու համար․․․ էստրոգեն պարունակող մթերքների ցանկ․․․

Թեպետ արտաքինը երկրորդական է, միևնույնն է, կանանց մեծամասնության համար շատ կարևոր է ունենալ խնամված, երիտասարդ տեսք։ Իսկ դա հնարավոր է այն դեպքում, երբ առողջ է օրգանիզմը, կայուն է հորմոնալ դաշտը։ Երբ օրգանիզմում արտադրվում է բավարար քանակությամբ էստրոգեն, կինն իրեն գեղեցիկ ու կենսուրախ է զգում։

нехватка эстрогенов

Ահա էստրոգենի պակասի մասին վկայող ախտանիշները․

  • ցածր ինքնագնահատական
  • զգայունության նվազում
  • արագ հոգնել
  • քաշի ավելացում
  • դեպրեսիա
  • մազաթափություն
  • եղունգների թուլացում։

Վերը նշվածը ձեզ մոտ նկատելու դեպքում դիմեք մասնագետի՝ անալիզներ հանձնելու նպատակով։

нехватка эстрогенов

Որ մթերքներն են էստրոգեն պարունակում

Կտավատի սերմեր

Կարող եք օգտագործել ամեն օր, սակայն օրական 2ճ․գ․ ոչ ավել։ Կտավատի ալյուրը կարող եք խառնել մեղրի հետ ու ավելացնել շիլաներին, կաթնաթթվային ըմպելիքներին, հյութերին։

нехватка эстрогенов

Լոբազգիներ

Կանաչ ոլոռ, լոբի, սիսեռ։ Հատկապես մեծ ուշադրություն դարձրեք ոսպին։

нехватка эстрогенов

Սուրճ

Սուրճը պարունակում է էստրոգեն, սակայն ոչ միշտ է նպատակահարմար դրա օգտագործումը։ Սուրճից պետք է զերծ մնալ եթե ունեք հիպերտոնիա, ստամոքսի ու սրտի հիվանդություններ։

нехватка эстрогенов

Ծիրան

Այս արևային միրգը էստրոգենի ոսկե աղբյուր է։ Հորմոնալ հավասարակշռությունը պահպանելու համար ամռանը թարմ ծիրան կերեք, իսկ տարվա մյուս եղանակներին՝ ծիրանաչիր։

нехватка эстрогенов

Նյութը պատրաստեց Տեղեկատու կայքը

 

 

 

 

 

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: