5 մթերք, որոնք հագեցնում են, բայց չեն վնասում կազմվածքին․․․ցանկալի է, որ սա իմանան բոլորը

Բոլորին է հայտնի, որ արագացված նյութափոխանակությունը նիհարելու գրավականն է։ Առաջարկում ենք այն մթերքների ցանկը, որոնք լավ են հագեցնում, բայց չեն վնասում կազմվածքին, իսկ ամենակարևորը՝ արագացնում են նյութափոխանակությունը։

Հավի և հնդկահավի միս

Похожее изображение

Դիետիկ միս, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, խթանում է նյութափոխանակությունը։ Հավի կամ հդկահավի միս ուտելով՝ երկար ժամանակով կմոռանա քացի մասին։

Ամբողջական ցորենով սսնդամթերք

Картинки по запросу Цельнозерновые продукты

Այսպիսի մթերքը մարսելը՝ օրգանիզմի համար աշխատատար գործընթաց է։ Օրգանիզմը երկու անգամ ավել կալորիա է ծախսում, երբ  ամբողջական ցորենով սննդամթերք եք օգտագործում։

Թեյ

Картинки по запросу Чай

Սառը և տաք կանաչ թեյը արագացնում է նոյւթափոխանակությունը։ Այն պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտ նյութեր։

Կաթնամթերք

Похожее изображение

Նյութափոխանակությունը լավացնելու համար անհրաժեշտ է հոգ տանել մկանների մասին։ Ներառեք ձեր սննդամթերքում կաթնամթերք՝ կալցիումի և վիտամին D-ի աղբյուր, դրանք անհրաժեշտ են ոսկորների և մկանների առողջության համար։

Հնդկաձավար և ոսպ

Картинки по запросу Гречневая крупа и чечевица

Օրգանիզմում երկաթի պակասը կանխարգելում է նյութափոխական պրոցեսների դանդաղեցումը, նաև սակավարյունության զարգացումը։ Ոսպն ու հնդկաձավարը կօգնեն ձեզ այդ հարցում։

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: