8 արտահայտություն որ պիտի ասես ինքդ քեզ երբ զգում ես որ վերջնականապես կпտրված ես:
1. Հիշիր քո ուժի, ձեռքբերումների եւ հшղթանակների մասին
Քանի որ մենք հաճախ մոռանում ենք, այն, որ մենք շատ բան հшղթահարել ենք, այն, ինչ մենք ձեռք ենք բերել եւ վերջապես հասել ենք նպատակների:
2. Այստեղ եւ հիմա
Այս մեջբերումը միայն ուշադիր լինելու մասին է: Փաստն այն է, որ մեր միտքը ձգտում է ամրագրել անցյալը կամ ապագան. ինչ է տեղի ունեցել եւ ինչ կարող է տեղի ունենալ: Այս սովորույթը խանգարում է ներկան ամբողջությամբ ընկալելուն: Ապրեք ներկա պահը:
3. Մշտական է միայն փոփոխությունը
Ժամանակակից հասարակությունում միակ հաստատուն բանը շարունակական փոփոխությունն է: Սա վատ չէ: Կարո՞ղ եք պատկերացնել մի աշխարհ, որտեղ ոչինչ չի փոխվում:
Լավ, չեզոք կամ բացասական, որևէ այլ ձեւով, փոփոխություններ միշտ են տեղի ունենում: Ընդունեք դրանք:
4. Դուք անմարդաբնակ կղզում չեք
Այս արտահայտությունն օգնում է հիշել, որ ձեր շուրջն անպայման կան մարդիկ, որոնք պատրաստ են օգնել: Մենք պետք է ամեն անգամ մեզ հիշեցնենք, որ մենք նաեւ շրջապատված ենք բարի հոգիներով, որոնք միշտ պատրաստ են լսելու եւ օգնելու մեզ:
5. Ուշադրությունը կառավարում է զգացմունքները
Բոլոր ծնողները օգտագործում են «Տես, ի՞նչ է սա» կամ «Նայիր այնտեղ» արտահայտություները, որպեսզի հանգստացնեն լացող երեխային: Ի՞նչ է տեղի ունենում այդ պահին: Երեխան դադարում է լաց լինել (առնվազն մի որոշ ժամանակ):
Պատճառն այն է, որ մենք կենտրոնանում ենք մեր զգացմունքների վրա: Այն փաստը, որ մենք կարող ենք ընտրել մեր զգացմունքները զգուշորեն, ուշադիր, շատ արդյունավետ է, երբ նպատակային է կիրառվում:
6. Մի մոռացեք շարժման մեջ լինել
Միայն շարժման մեջ լինելով մենք կարող ենք ավելի լավ զգալ: Ի վերջո, մեզանից շատերը ամբողջ օրն անցկացնում են գրասենյակում նստած դիրքում:
7. Ոչ ոք կատարյալ չէ
Դե, բոլորը թերություններ ունեն: Այս արտահայտությունը ծшռայում է որպես հիշեցում, որ մենք պիտի գոհ լինենք նրանից, թե ով ենք մենք, եւ պետք է դադարենք համեմատվել ուրիշների հետ:
8. Այն, ինչ ինձ անհրաժեշտ է՝ սերն է
Այս ինքնագիտակցումը հիշեցնում է ձեզ, որ երբ ամեն ինչ արդեն ասվել եւ արվել է, հասկանում ես, որ սերը միակ բանն է այս կյանքում, որ նշանակություն ունի:
