Եթե որոշեք ամեն օր նախաճաշին ուտել 3 հավկիթ, պարտադիր իմացեք, որ այդ կերպ կլավացանեք ձեր ոսկորների ու ատամների առողջությունը։ Հավկիթների սննդանյութերը կարգավորում են նյութափոխանակությունը։ Այդ իսկ պատճառով դրանք ներառված են բազմաթիվ դիետաների մեջ։
Այսպիսի նախաճաշը ողջ օրվա համար կապահովի լավ ինքնազգացողություն, կպաշտպանի բազմաթիվ հիավդնություններից։ Հավկիթը հիանալի մթերք է նախաճաշի համար, սա գիտականորեն վաղուց է ապացուցվել։
Խոլեստերին
Բժիշկները հաճախ են վիճում տվյալ մթերքի օգտակարության վերաբերյալ։ Ոմանք խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել այն մեծ քանակությամբ, քանի որ դրանք պարունակում են խոլեստերին։ Իրականում դրանց մեջ ընդամենը 186մգ լիպիդ կա, մինչդեռ լյարդն արտադրում է օրական մոտ 2000մգ ճարպ։
Այսինքն, հավկիթը վնասակարի առողջ փոխարինումն է։ Բացի այդ, հավկիթը հարուստ է լեցիտինով, որը կանխարգելում է արյան մեջ խոլեստերինի գոյացումը։
Ատամների ու ոսկորների առողջացում
Մեծահասակ մարդու օրգանիզմում կալցիումը առանց վիտամին D-ի, որով հարուստ է հավկիթը, վատ է յուրացվում։ Հենց դեղնուցը տվյալ վիտամինը պարունակող համար 1 մթերքն է։
Բարձր սննդային արժեք ունի
Ըստ դիետոլոգների՝ անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել հավկիթ, քանի որ ամինաթթուներն ու սննդանյութերը օգնում են պահել օրգանիզմի տոնուսը։
