Չորացած և ճաքած շրթունքներ
Բուսակերների մոտ շրթունքների ճաքերը տարածվածեն իրենց սննդակարգի պատճառով:
Դապայմանավորվածէ երկաթի, ցինկի և վիտամին B-ի պակասով:Այս խնդիրը լուծելու համար հարկավոր է ավելի շատ ուտել հատիկաընդեղեն, գետնանուշ, ոսպ, թռչնամիս, ձու,թունա ձուկ,սաղմոն: Վիտամին C-ն անհրաժեշտ է երկաթի կլանումը բարելավելու համար և օգնելու մարմնին պայքարել վարակների դեմ, ինչը նշանակում է ավելի շատ կաղամբ, ծաղկակաղամբ, բրոկոլի և կարմիր պղպեղ ուտել:
Կարմիր ցաներ և մազաթափություն
Սրանք վիտամինB7անբավարարության ախտանիշներեն:Խնդիրները լուծելու համար անհրաժեշտէ ուտել խաշած ձու, սաղմոն, ավոկադո, ընկույզ, սոյա, սունկ, ազնվամորի և բանան
Դեմքի, ձեռքի, մեջքի և ազդրերի վրա կարմիր և սպիտակ պզուկանման բծեր
Ճարպաթթուների և A և E վիտամինների պակասը ցույց է տալիս այս տեսակի ախտանիշները:
Հետեւաբար, դուք պետք է խուսափեք հագեցած ճարպերից և տրանս ճարպերից՝ մարգարինից, և պետք է սաղմոն, սարդին, ընկույզ և նուշ ուտեք: Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազարը, կարմիր պղպեղը և քաղցր կարտոֆիլը
Ձեռքերում և ոտքերում թմրություն և քորի առաջացում
B6,B9ևB12վիտամինների անբավարարությունը անմիջականորեն կապվածէ ծայրամասային նյարդերի և թմրության և մրմռացող սենսացիաների,ինչպեսնաև այնպիսիախտանիշների հետ,ինչպիսիքեն դեպրեսիան,անեմիան և հոգնածությունը:Այս խնդիրները լուծելու համար հարկավոր է ավելի շատ սպանախ, ծնեբեկ, խեցգետին, ձու և հավ ուտել:
