Վերացրեք ոտքի ցավն ու այտուցը և զգալիորեն կբարելավեք Ձեր կյանքի որակը: Ոտքերում հեղուկի կուտակման հատկապես տարածված պատճառներն են.
Նստակյաց ապրելակերպ․
Խնդիրն ավելի է սրվում շոգ եղանակին: Արդյունքում հեղուկը կուտակվում է ամբողջ մարմնում, հատկապես ոտքերում, ձեռքերում և դեմքի հատվածում:
Երակներում ոչ ֆունկցիոնալ փականներ․
Տարիքի կամ ավելորդ քաշի ավելացման հետ մեկտեղ երակներում նկատվում է փականների մաշվածություն, որի արդյունքում արյան հետադարձ հոսքը դժվարանում է:
Այն խաթարում է արյան շրջանառությունն ու բջիջների սնուցումը, որի արդյունքում առաջանում են այտուցներ, վարիկոզ, ծանրություն ու ցավ ոտքերում:
Թոքերի քրոնիկ հիվանդություն․
Ոտքերում ցավ և այտուց առաջացնող պատճառ կարող է դառնալ քրոնիկ բրոնխիտը և սիրտ- թոքային անբավարարությունը:
Սրտի անբավարարություն․
Սա խնդիր է, երբ սիրտը չի կարող արդյունավետորեն մղել արյունը, ինչն իր հերթին հեղուկի կուտակում է առաջացնում թոքերում և մարմնի այլ մասերում
Արյան մեջ սպիտակուցի ցածր մակարդակ․
Այս խնդիրն առավել հաճախ առաջանում է թերսնուցման արդյունքում (օրինակ՝ բուսակերների մոտ), ինչպես նաև երիկամների կամ լյարդի վատ գործողության պատճառով: Սպիտակուցն օգնում է պահպանել երակների մեջ աղի և ջրի հավասարակշռությունը:
Այնուամենայնիվ, եթե արյան մեջ սպիտակուցի (ալբումինի) մակարդակը որոշակի մակարդակից ցածր լինի, հեղուկը կուտակվում է հիմնականում ոտքերի և կոճերի հյուսվածքներում:
Լիմֆեդեմա․
Վերջույթների ավշային այտուցը հավաքում է ավշային հեղուկը վատ աշխատող ավշային համակարգի արդյունքում:
Լիմֆատիկ հեղուկը հարուստ է սպիտակուցներով և սովորաբար հոսում է ավշային մազանոթների լայն ցանցով և մաքրում աղտոտիչները, ինչպես նաև մանրէները։ Եթե լիմֆատիկ հեղուկի հոսքը ինչ-որ կերպ սահմանափակվում է, ապա հեղուկը կուտակվում է և ցավ է պատճառում:
Վարակներ․
Ոտքերի այտուցի և ցավի հազվադեպ պատճառը վարակն է: Վարակման ռիսկն ավելի մեծ է դիաբետիկ նյարդաբանությամբ տառապող մարդկանց մոտ: Եթե շաքարախտ ունեք, շատ կարևոր է ամեն օր հետևել Ձեր ոտքերին՝ բշտիկների կամ ցանի առկայությունը ստուգելու համար, քանի որ վնասված նյարդերը միշտ չէ, որ կարող են որևէ խնդիր ազդանշել:
Դեղերի կողմնակի ազդեցություններ․
Մեծ քանակությամբ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել ոտքի ցավ և ուռուցք՝ որպես կողմնակի բարդություններ։ Մարմնի վրա այս ազդեցությունն ունեցող ամենատարածված դեղերը ներառում են հորմոնալ դեղեր (էստրոգեններ), հակաբեղմնավորիչներ, տեստոստերոն, հորմոնալ թերապիա, կալցիումի բլոկլերներ, արյան բարձր ճնշման դեղեր (անաբոլիկ ստերոիդներ և կորտիկոստերոիդներ), հակադեպրեսանտներ, սովորական ցավազրկողներ (իբուպրոֆեն) և դեղեր շաքարախտից:
Երիկամներ․
Վերջույթների այտուցվածության ընդհանուր պատճառը մարմնում հեղուկի կուտակումն է, որն առաջանում է երիկամների վատ աշխատանքի պատճառով: Եթե դա վերաբերում է Ձեզ, ապա փորձեք կենտրոնանալ Ձեր երիկամների գործառույթը բարելավելու ուղիների վրա:
Աղի օգտագործման սահմանափակում․
Փոխարինեք այն ծովային և հիմալայական աղով, և շուտով արդյունքներ կտեսնեք:
Շատ շարժվեք․
Քայլեք ամեն օր առնվազն 30 րոպե, ինչպես նաև աշխատեք երկար չնստել:
Փափուկ մերսում․
Կատարեք ոտքերի մերսում ամեն երեկո քնելուց առաջ։ Լավ ազդեցություն է ունենում նաև չոր խոզանակով մերսումը:
Խմեք բուսական թեյեր․
Գերազանց արդյունքներ են տալիս խտուտիկի արմատով, սամիթի սերմերով, ինչպես նաև ուրցով և անանուխով պատրաստված թեյերը:
Բարձրացրեք ոտքերը․
Գտեք ազատ րոպե և Ձեր ոտքերը բարձրացրեք Ձեր սրտի մակարդակից բարձր՝ արյան և ավշային հեղուկի շարժմանը օգնելու համար:
